Snowboarden, ein extremer Wintersport auf olympischem Niveau, bei dem ein schneebedeckter Hang absteigt, während Sie auf einem an Ihren Füßen befestigten Brett stehen, ist ebenso schwierig wie aufregend. Es ist eine Sportart, die körperliche Stärke, geistige Belastbarkeit und eine gesunde Dosis Mut erfordert. Aber lassen Sie sich nicht von dem von Ihnen einschüchtern. Die Schönheit am Snowboarden liegt in seiner Mischung aus Herausforderung und Spaß und macht jeden Moment auf den Hängen eine lohnende Erfahrung.

Aber ist es schwer? Die Antwort hängt von Ihren Fähigkeiten und Ihrer Geduld ab, wenn Sie lernen, das Snowboard aus diesen schneebedeckten Klippen und Terrains zu fahren. Außerdem erfordert es körperliche Fitness und geistige Zähigkeit.

Bei Capelin Crew sind wir begeistert von Snowboarden. Unser Expertenteam ist bestrebt, Ihnen die besten Ratschläge, Tipps und Erkenntnisse zu geben, mit denen Sie auf Ihrer Snowboardenreise navigieren können. Also schnallen Sie sich an, lehnen Sie sich an und lernen Sie Anfänger -Snowboarden -Tipps.

Verständnis der Grundlagen des Snowboardens

Während Snowboarden Ähnlichkeiten mit Sportarten wie Surfen und Skateboarden teilt, hat es auch einzigartige Aspekte, die es auszeichnen. Im Gegensatz zum Skateboarding beinhaltet Snowboarden beispielsweise das Navigieren von schneebedeckten, kalten Bergen, die eine zusätzliche Herausforderung und Nervenkitzel verleihen. Im Vergleich zum Skifahren erfordert Snowboarden ein weiterer beliebter Wintersport mehr Gleichgewicht und flüssige Körperbewegungen, wobei der Schwerpunkt auf Kernkraft stärker liegt.

Die Lernkurve beim Snowboarden

Das Erlernen des Snowboards kann zunächst eine Herausforderung sein, aber der Fortschritt ist reibungsloser, sobald Sie den Dreh raus haben. Wie bei jeder neuen Fähigkeit gibt es eine Lernkurve. Sobald Sie jedoch die Grundlagen gelernt haben, können Sie diese Techniken anwenden, um anspruchsvollere Gelände zu navigieren.

Darüber hinaus kann die Lernzeit je nach Alter, Fitnessniveau und früheren Erfahrungen mit ähnlichen Sportarten variieren.

Wählen Sie Ihr erstes Snowboard aus: Ein aufregender Schritt

Die Auswahl Ihres ersten Snowboards ist ein wesentlicher Bestandteil des Starts Ihrer Snowboardreise. Mit der richtigen Tafel und der richtigen Passform machen Sie schneller und haben mehr Spaß an den Hängen.

Sturzprofil fördert die Stabilität

Das Sturzprofil wirkt sich auf die Handles des Boards aus. Ein schockiertes Profil hebt die Kontaktpunkte an und erleichtert es, sich zu drehen. Dies gibt Anfängern eine größere Kontrolle. Ein Hybrid -Sturz kombiniert Rocker und Sturz für die Vielseitigkeit. Ihr Ausbilder kann das beste Profil für Ihren Stil empfehlen.

Flex Level entspricht Fähigkeit

Steifere Bretter halten die Kanten mit Geschwindigkeit besser, während Soft -Blexing -Boards verzeihender und zugänglicher sind, um sich zu drehen. Als Anfänger entscheiden Sie sich für eine Soft -Blexing -Platine, um sich schnell zu initiieren und zu kontrollieren. Wenn Ihre Technik fortschreitet, können Sie auf ein steiferes Board ein Upgrade durchführen.

Die ordnungsgemäße Größe verhindert eine Verletzung

Wenn Sie die richtige Größenplatte erhalten, wird Verletzungen verhindert und das Lernen erleichtert. Wenden Sie sich an ein Größendiagramm und messen Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe. Ihr Brett sollte zwischen Kinn und Nase greifen. Ein Ausbilder kann die beste Größe für Sie wählen.

Die richtige Ausrüstung für Anfänger zum Snowboarden

Essentielle Snowboardausrüstung jenseits Ihres Bretts

Um die Hänge sicher zu genießen und den Sport angemessen zu erleben, sind einige kritische Ausrüstungsgegenstände über das Snowboard selbst hinaus erforderlich:

Gut angepasste Snowboardstiefel verbinden Sie an Ihr Board und übertragen Sie Energie effizient in Ihre Kurven. Sie maximieren die Kontrolle, gewährleisten den Komfort und verhindern Beschwerden oder Verlust der Fußzirkulation. Stellen Sie beim Anprobieren von Stiefeln sicher, dass Ihre Zehen die Vorderseite des Boot Liners leicht berühren, wenn Sie gerade stehen.

Verwenden Sie Schnürsysteme und BOA -Zifferblätter, um die Enge für eine bequeme, engagierende Passform anzupassen. Machen Sie vor dem Hügel einen Spaziergang, um in Ihre neuen Stiefel vollständig einzubrechen. Eine ordnungsgemäße Passform, die sich mit Ihren Fußkonturen und Ihren Reitstilen ausrichtet, ist für die reaktionsschnelle Kontrolle und den Aufrechterhalten des Komforts im Laufe des Tages unerlässlich.

Holen Sie sich den richtigen Helm, eine Schutzbrille und die Bindungen für Snowboarden:

Wenn Sie sich auf das Snowboarden vorbereiten, ist es entscheidend, nur Ihr Brett zu schauen. Investieren Sie in die Anpassung an Helme, Schutzbrillen und Bindungen, um die Sicherheit und Leistung der Steigung zu verbessern.

Priorisieren Sie zunächst einen gut sitzenden Helm, um Ihren Kopf während unerwarteter Stürze oder Kollisionen zu schützen. Suchen Sie nach einem Helm mit ordnungsgemäßer Belüftung und einstellbaren Funktionen für eine komfortable und sichere Passform. Der Schutz Ihrer Augen ist gleichermaßen wichtig. Entscheiden Sie sich also für eine hochwertige Schutzbrille, die vor Schnee, Wind und schädlichen UV-Strahlen abschirmen. Wählen Sie Linsen für unterschiedliche Lichtbedingungen, um ein klares Sehen auf dem Berg zu gewährleisten.

Betrachten Sie als Nächstes Ihre Bindungen, die Sie mit dem Board verbinden. Entscheiden Sie sich für Bindungen, die Ihrem Reitstil und Ihrer Fähigkeit entsprechen. Sie sollten eine sichere und reaktionsschnelle Verbindung herstellen, sodass Sie genau manövrieren können.

Auswahl der richtigen Oberbekleidung für Komfort und Leistung

Die richtige Snowboardenjacke auswählen

Eine gut gestaltete Snowboardenjacke ist entscheidend, um Schnee und Wickel auszuhalten und gleichzeitig eine Überhitzung zu verhindern. Suchen Sie nach einer isolierten, wasserdichten und atmungsaktiven Hülle, um die Trockenheit innen aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Schweißdampf entweichen zu lassen. Beliebte Abdichtungsmembranen wie Capelin Crews Linkstiljacke Und Stimmungsstiljacke sind bewährte Darsteller.

Wählen Sie zur Wärme eine Jacke mit einem verlängerten Schnitt, der Ihre Taille und die Handgelenke in der Fahrposition bedeckt, um den Schnee fernzuhalten und ausreichend Wärme zu sorgen.

Entscheiden Sie sich für einen mit einem integrierten Pulverrock, um den Schnee weiter abzudichten. Die Lüftungsöffnungen unter den Achselhöhlen ermöglichen eine Wärmeregulierung in der Fliege, wenn Sie sich vor der Anstrengung erwärmen.

Auswahl der richtigen Snowboardhose

Snowboardhose sind ebenso wichtig, um Sie warm und trocken zu halten. Suchen Sie wie bei Jacken nach Wasserdicht und Atmungsaktivität in Ihrer Muschelhose. Stellen Sie sicher, dass die Hose einen vollen Bewegungsbereich ohne Einschränkung für das einfache Fahren ermöglichen.

Hosenträger im Bibyle-Stil eignen sich hervorragend, um den Schnee aus dem Bundesbereich fernzuhalten. Seitenschlitze mit Reißverschlüssen geben Ihnen eine erhöhte Lüftungskontrolle. Verstärktes Material an inneren Knöchelbereichen und Säumen verbessert die Haltbarkeit durch wiederholten Kontakt mit Brettkanten.

Frachttaschen Geben Sie Ihnen Orte, an denen Sie Notwendigkeiten wie Telefone, Schlüssel und Brieftaschen tragen können. Schleifen für hängende Hubkarten sind ebenfalls eine praktische Funktion. Betrachten Sie für zusätzliche Wärme Hosen mit eingebauter leichter Isolierung unter Verwendung langer Unterwäsche -Basisschichten für zusätzliche Isolierung unter Bedarf.

Auswählen des ordnungsgemäßen Snowboard -Gesichtsschutzes

Achten Sie darauf, ein Paar zu erhalten, das 100% UV-Schutz und Anti-Fog-Beschichtung liefert. Durch das Tragen zusätzlicher Objektive in verschiedenen Farbtönen (wie hellem Rauch, Gelb oder klar) können Sie sich an wechselnde Lichtbedingungen anpassen, um eine optimale Sichtbarkeit zu erhalten. Hinzufügen einer Balaclava oder Skimaske Schützt die exponierte Nase, die Wangen und die Halshaut vor kalten Tagen vor Erfrierungen und Windburn.

Erste Schritte im Snowboarden

Snowboard zu lernen kann für Anfänger ein aufregendes, aber herausforderndes Bestreben sein. Mit dem richtigen Ansatz können Sie von Ihren ersten ungeschickten Läufen reibungslos fortfahren, um den Berg sicher zu schnitzen. Folgen Sie dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung, um korrekt zu beginnen:

Der kritische erste Schritt besteht darin, eine Lektion von einem qualifizierten Ausbilder zu machen. Sie werden Ihnen die richtige Haltung und Positionierung Ihres Körpers beibringen, um das Gleichgewicht und die Kontrolle aufrechtzuerhalten.

Häufige Fehler, die sich zu weit hinten oder an der Taille beugen, werden sofort korrigiert. Ausbilder bringen Sie bequem auf einen flachen Übungsbereich und demonstrieren grundlegende Bewegungen wie das Drehen Ihres vorderen Fußes, um Richtungsänderungen zu initiieren.

Sobald Sie die Grundlagen gemeistert haben, ist es Zeit, die Schwierigkeit zu erhöhen. Bewegen Sie sich zu steileren Blue Square -Läufen und starten Sie Ihre Kurvengröße und -geschwindigkeit. Spielen Sie mit dem Biegen Ihrer Knöchel und Knie, um die Kantenwinkel zu wechseln. Lehnen Sie sich bergab in Ihre Kurven, um den Kantengriff zu messen und Ihre Geschwindigkeit zu steuern. Das Entdecken der Grenzen Ihrer Kante auf sichere, kontrollierte Weise baut Ihre Reflexe auf.

Mit einer Schritt-für-Schritt-Progression unter Ausbilderaufsicht wählen Sie wesentliche Techniken wie die Kontrolle der Rotation, Gewichtsverteilung und Schnitzbögen Ihrer Karte. Geduld und Ausdauer durch unvermeidliche Stürze sind der Schlüssel - feiern Sie kleine Meilensteine. Mit der Praxis werden die Bewegungen instinktiv. Bald schneiden Sie wie ein Profi über den gesamten Berg!

Vorbereitung Ihres Geistes und Körpers, bevor Sie die Hänge treffen

Neben der richtigen Ausrüstung ist die Vorbereitung von den Pisten für Anfänger gleichermaßen wichtig, um sicher zu bleiben, reibungslos voranzutreiben und die angenehmste Erfahrung zu haben:

Snowboarden verwendet Muskeln auf eine Weise, in der Sie möglicherweise nicht in anderen Sportarten eingesetzt werden. Daher ist die Entwicklung spezifischer körperlicher Stärke, Ausdauer und Flexibilität unerlässlich.

• Cardio -Training entwickelt die Ausdauer, die für Wiederholungsläufe erforderlich ist, ohne erschöpft zu werden.
• Unterkörperübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinpressen bauen die primäre Unterkörperkraft, um Ihre Platine zu kontrollieren.
• Die Kernfestigkeit ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung - Bretter, Crunches und andere Bauchbewegungen sorgen für einen soliden Kern für das Gleichgewicht.
• Das Dehnen der Hüften, Gesäßmuskeln und Kniesehnen verbessert die Flexibilität für Übergänge und Kurven für glatte Kanten.

Beherrschen der Kunst des Gleichgewichts beim Snowboarden

Das Gleichgewicht ist für die Aufrechterhaltung der Kontrolle und Stabilität von wesentlicher Bedeutung. Durch die ordnungsgemäße Balance über Ihrem Board können Sie die Kanten und die Richtung sicher ändern. Befolgen Sie diese Tipps, um sich zu verbessern:

Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts beginnt mit der richtigen Haltung - Füße ungefähr schulterbreit auseinander und der Bleifuß leicht nach vorne abgewinkelt. Halten Sie Ihre Knie gebeugt und zentriert über dem Brett, wobei Ihr Oberkörper direkt oben gestapelt ist. Vermeiden Sie häufige Fehler wie die Lehre auf Ihren Fersen oder Biegen in der Taille.

Das Verschieben von Gewicht zwischen Ihren Kanten ist für das Gleichgewicht von entscheidender Bedeutung. Drücken Sie mehr auf Ihre Zehenkante, wenn Sie nach vorne und Ihre Fersenkante fahren, wenn Sie Schalter oder rückwärts fahren. Halten Sie sich über dem Brett zentriert, während Sie Ihre Knöchel und Knie zum reibungslosen Übergang zwischen den Kanten beugen.

Kernkraft baut das Gleichgewicht auf. Aus den Hängen, Crunches, Bretter und andere Stabilitätsübungen. Wenn Sie einen soliden Kern haben, werden Sie durch holpriges oder ungleichmäßiges Gelände aufrecht.

Wenn Sie Erfahrung sammeln, spielen Sie mit Blexen und Ausdehnen Ihrer Knie und Knöchel, um eine optimale Positionierung zu finden. Üben Sie weiter, bis eine ausgewogene Bewegung zur zweiten Natur wird.

Lernen, sich umzudrehen und auf einem Snowboard zu navigieren

Das Verknüpfen von Kurven ist wichtig, um Ihre Geschwindigkeit zu steuern und den Berg zu navigieren. So funktioniert es:

Um eine Toäside zu initiieren:

1. Drücken Sie auf Ihre Zehenkante, indem Sie das Gewicht auf Ihren vorderen Fuß verlagern.
2. Drehen Sie Ihre Blei -Schulter in die Richtung, in die Sie sich drehen möchten.
3. Flexe Knie/Knie glatt, um einen Bogen über den Hang zu schnitzen.

Drücken Sie für eine Abbiegung von Heelside auf Ihre Fersen, indem Sie das Gewicht auf Ihren Rückenfuß verlagern. Drehen Sie Ihre hintere Schulter bergauf. Nochmals flexive Gelenke, um einen gekrümmten Pfad mit Ihrer Fersenkante zu lenken.

Beginnen Sie mit breiten, schwierigen Kurven und arbeiten Sie anschließend ein engeres Schnitzen. Variieren Sie die Drehform und Geschwindigkeit. Halten Sie die Knie gebeugt und zentriert, während Sie zwischen den Kanten wechseln.

Wechselnde Kantenwinkelsteuerungen drehen die Enge. Mehr Kantenwinkel führt zu einer engeren Kurve. Erweitern Sie Ihre Knöchel oder Knie, um die Kante zu reduzieren, und machen Sie einen breiteren Bogen.

Bei der Praxis wird die Verknüpfung von Kurven natürlich. Sie werden in der Lage sein, sich sicher nach unten zu machen und zuversichtlich zu rennen!

Verständnis der Snowboardenumgebung

Verschiedene Gelände- und Schneebedingungen wirken sich darauf aus, wie Sie Ihre Technik anpassen müssen:

• Halten Sie Ihr Gewicht an steilen Hängen und Ihren Knien tief gebeugt, um die Kontrolle zu erhalten. Machen Sie kleinere, schnellere Kurven, um die Geschwindigkeit zu verwalten.
• Pulverschnee ermöglicht einfache Kurven, aber seien Sie bereit, Ihr Gewicht zu verteilen, um zu sinken. Halten Sie sich weiter!
• Icy -Patches erfordern, dass Sie Ihr gesamtes Gewicht an Ihre Kanten für den Griff legen. Nehmen Sie absichtliche Kantenänderungen vor, um zu vermeiden, dass Sie ausrutschen.
• Planen Sie Ihren Weg im Voraus in überfüllten Bereichen und lassen Sie anderen Platz.
• Vermeiden Sie es, sich mitten in der Mitte zu setzen.
• Sie werden ein abgerundeter Snowboarder, indem Sie lernen, Ihr Brett und Ihr Körper in verschiedenen Gelände anzupassen.

Fortschritt und Verbesserung des Snowboardens

Wie bei jeder Sportart nimmt Snowboarden regelmäßig Übung und Engagement ein, um sich zu verbessern:

• In Ihren ersten Tagen reicht es aus, sich einfach auf Haltung, Gleichgewicht und Stoppen zu konzentrieren. Sie werden an Tag 3 oder 4 Wendungen verknüpfen.
• Nach einer Woche können Sie den grünen Kreis zuversichtlich fahren. Arbeiten Sie an unterschiedlichen Drehgrößen, halten Sie die Knie gebeugt und biegen die Knöchel.
• Innerhalb eines Monats können Blue Square -Läufe überschaubar sein. Glätten Sie Ihre Übergänge weiterhin zwischen Toäside und Heelside.
• Nach 6-8 Wochen können Sie fortschrittlichere Techniken wie Ollies, Schalterreiten und kleine Sprünge ausprobieren.
• Ein wiederkehrender Unterricht perfektioniert Ihre Form. Dreharbeiten leisten dazu, Bereiche zu identifizieren, an denen sie arbeiten können. Nichts geht über die Zeit im Schnee!

Abschluss

Hoffentlich gab Ihnen diese Übersicht Einblicke in die Fortschritte bei Ihren Snowboardfähigkeiten als Anfänger. Konzentrieren Sie sich darauf, die Grundlagen des Gleichgewichts, der Kantenkontrolle und zuerst zu nageln, bevor Sie zu fortgeschritteneren Techniken übergehen. Seien Sie geduldig mit sich selbst durch gelegentliche Rückschläge. Mit Qualitätsunterricht und regelmäßiger Übung zerkleinern Sie in kürzester Zeit schwarze Diamanten!