مقدمة
التزلج على الجليد متعة حقيقية، حتى لو كنت تشعر بالبرد أو البلل أو تعاني من مشكلة في استخدام معدات لا تناسبك. الملابس المناسبة تبقيك دافئًا وجافًا ومريحًا، لتتمكن من التركيز على التزلج على المنحدرات بسرعة بدلًا من الشعور بالبرد. سواءً كانت هذه تجربتك الأولى أو كنت تُحسّن من معداتك، يُفصّل هذا الدليل ما يجب ارتداؤه (ولماذا) لتتمكن من تسلق الجبل بثقة.
إليك ما تحتاجه لقضاء يوم على الجبل:
● سترة التزلج على الجليد: توفر لك السترة والسراويل المقاومة للماء الحماية من الثلوج والرياح.
● الطبقات الأساسية &أمبير؛ الطبقات الوسطى: تساعدك القاعدة والطبقات الوسطى القابلة للتعديل على البقاء مرتاحًا في الطقس المتغير.
● قفازات: قفازات معزولة ومقاومة للماء تحافظ على يديك دافئة وجافة.
● نظارات واقية: إنها تحمي عينيك من الرياح والثلوج وأشعة الشمس.
● خوذة: خوذة التزلج على الجليد ضرورية للسلامة.
● الأحذية: تحافظ أحذية التزلج على الجليد على قدميك دافئة ومدعومة وجافة.
محتويات
● أساسيات طبقات لوح التزلج: سترة لوح التزلج، والطبقات الوسطى والطبقات الأساسية
○ الطبقة الأساسية: البقاء جافًا &مريح
○ الطبقات الوسطى: دفء قابل للتعديل
○ الطبقة الخارجية: الحماية من الرياح &و؛ الثلج
● نظارات واقية
● قفازات
● أحذية التزلج على الجليد &جوارب
● الخوذة ومعدات الحماية الأخرى
أساسيات طبقات لوح التزلج: سترة لوح التزلج، والطبقات الوسطى والطبقات الأساسية
قد يكون الحفاظ على راحتك أثناء التزلج على الجليد أمرًا صعبًا، إذ تنتقل من التعرق على المنحدرات إلى التجمد على مصعد التزلج، كل ذلك في ظل تقلبات الطقس الجبلية. يكمن السر في ارتداء طبقات من الملابس بذكاء للتزلج على الجليد.. من خلال ضبط طبقاتك، يمكنك البقاء دافئًا (ولكن ليس ساخنًا للغاية) وإبعاد الرطوبة عن بشرتك، مما يضمن لك يومًا أفضل على الجبل.
1. الطبقة الأساسية: ابق جافًا &مريح
الطبقة الأساسية هي بشرتك الثانية، لذا يجب أن تكون مريحة، قابلة للتمدد، وتمتص الرطوبة. تجنب القطن، فهو يحبس العرق، ويتركك باردًا ورطبًا. بدلًا من ذلك، اختر الأقمشة الاصطناعية (مثل البوليستر) أو صوف الميرينو، والتي تجف بسرعة وتنظم درجة الحرارة بشكل جيد.
2. الطبقات الوسطى: دفء قابل للتعديل
توفر الطبقات الوسطى عزلًا يمكنك إضافته أو إزالته حسب الحاجة.يفكر الصوف والسترات الخفيفة أو السترات الحرارية—مرة أخرى، تجنب القطن واختر أقمشة تسمح بمرور الهواء. إذا كان الجو باردًا جدًا، ارتدِ طبقات متعددة؛ وإذا شعرت بحرارة أثناء ركوب الدراجة، انزع طبقة أخرى قبل أن تتعرق كثيرًا.
3. الطبقة الخارجية: الحماية من الرياح &و؛ الثلج
سترتك هي درعك ضد العوامل الجوية. لديك خياران رئيسيان:
● سترات التزلج على الجليد المعزولة: مثالية للأيام الباردة، مع دفء مدمج (من حشوة صناعية أو زغب). بعضها مزود ببطانات قابلة للإزالة لمزيد من التنوع.
● سترات شل: خفيف الوزن، ومقاوم للماء، وجيد التهوية - مثالي لركوب الربيع أو الأيام ذات الإنتاج العالي عندما تحتاج إلى أقصى تدفق للهواء.
تستخدم سترات التزلج على الجليد أغشية خاصة لمنع تراكم الثلج مع السماح للعرق بالتسرب. تحقق من تصنيفات مقاومة الماء والتهوية— كلما زادت الأرقام، كان أداءً أفضل في الظروف القاسية. بشكل عام، تتمتع منتجات CapelinCrew بتصنيف مقاومة للماء يزيد عن 20 ألفًا، وتصنيف نفاذية الهواء يزيد عن 15 ألفًا.
يمكنك أن تجد في Belwo بعض ميزات سترة التزلج على الجليد التي يجب اقتناؤها:
● سحابات الحفرة للتبريد السريع
● تنورة بودرة للحفاظ على الثلوج خارجًا
● أغطية الأكمام لإغلاق الثلوج عند المعصمين
● غطاء متوافق مع الخوذة لركوب المصعد العاصف
نظارات واقية
عند ركوب الدراجة في الجبال، سواءً في البرد أو الثلج أو المطر أو الرياح أو أشعة الشمس الساطعة أو وهج الثلج، فإن حماية عينيك بنظارات عالية الجودة أمرٌ ضروري. لقد تطورت تكنولوجيا النظارات الحديثة بشكل كبير، حيث توفر معظم العلامات التجارية الآن ميزات مضادة للضباب لمنع تكون الضباب، بالإضافة إلى وضوح بصري فائق وحماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية.
يجب أن يكون الملاءمة أولويتك القصوى عند اختيار النظارات الواقية، إذ يجب أن تستقر بشكل مريح على وجهك دون أي نقاط ضغط، وأن توفر مجال رؤية واضحًا وخاليًا من العوائق. إذا كنت ترتدي خوذة، فأحضرها معك لاختبار مدى ملاءمتها.
مع أن العديد من النظارات الواقية تأتي بعدسات متعددة الاستخدامات ومناسبة لجميع الظروف، إلا أن الاستثمار في خيارات متخصصة يُحسّن الأداء. تُعدّ العدسة الداكنة أو العاكسة مثالية للأيام المشمسة والمشرقة، بينما تُحسّن العدسة الفاتحة عالية التباين الرؤية في الأجواء المسطحة أو الغائمة. بما أن لكل علامة تجارية نظامها الخاص لتبديل العدسات، اختبر مدى سرعة وسهولة تبديل العدسات قبل الشراء.
أهمية ميزات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ومكافحة الضباب
تعتبر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أمرًا بالغ الأهمية في نظارات التزلج على الجليد لأن الأشعة فوق البنفسجية تكون أكثر كثافة على ارتفاعات أعلى ويمكن أن تنعكس عن الثلج، مما يزيد من خطر تلف العين.
يوصى باستخدام نظارات واقية ذات حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية وعدسات عاكسة للحماية من هذه الأشعة الضارة.تُعدُّ خصائص منع الضباب، مثل الزجاج المزدوج وأنظمة التهوية والطلاءات المضادة للضباب، ضروريةً للحفاظ على وضوح الرؤية ومنع تراكم البخار على العدسات. كما أنها قد تُشكِّل مصدر إزعاج كبير وخطرًا على السلامة على المنحدرات.
قفازات التزلج على الجليد &قفازات
قفازات عازلة ومقاومة للماء ضرورية للتزلج على الجليد، فالأيدي الباردة والمبللة قد تُفسد يومك على الجبل. ابحث عن قفازات بطبقة خارجية مسامية ومقاومة للماء لمنع دخول الثلج مع السماح للعرق بالتسرب. يوفر العزل دفئًا دون أن يُثقل كاهلك، مما يضمن لك سهولة ضبط الأربطة أو رفع الأوزان. تمنع أحزمة المعصم فقدان القفاز عند السقوط، بينما تُعزز راحة اليد المقواة المتانة لإمساكك باللوح.
قفاز التزلج على الجليد من CapelinCrew مع بطانةيوفر حماية كاملة ليديك مع كل ما تحتاجه: طبقة خارجية عازلة للحفاظ على دفء يديك أثناء استخدام هاتفك، وطبقة خارجية معزولة وغطاء مقاوم للماء. مع سوار المعصم، يوفر لك القفاز كل ما تحتاجه.
أحذية التزلج على الجليد &جوارب
يتطلب اختيار حذاء التزلج المناسب تحقيق توازن بين الراحة والأداء. يجب أن يكون الحذاء مُحكمًا دون أن يُسبب مشاكل في الدورة الدموية أو نقاط ضغط، وأن يُحافظ على ثبات الكعب لتقليل الرفع. يجب أن يسمح نظام الأربطة، سواءً كان تقليديًا أو سريع السحب أو من نوع "بوا"، بملاءمة مُحكمة ومريحة.
من المهم أيضًا مراعاة مرونة الحذاء، والذي يجب أن يتناسب مع أسلوب الراكب؛ فالأحذية الأكثر نعومة تكون أفضل عادةً للتزلج الحر والمبتدئين، بينما الأحذية الأكثر صلابة مناسبة للتزلج الحر والسباقات.
من ناحية أخرى، تؤثر صلابة الحذاء على استجابة لوح التزلج وقدرته على التحكم. فالأحذية الصلبة توفر دعمًا أكبر وتُناسب التزلج بسرعات عالية وفي مختلف التضاريس، بينما توفر الأحذية اللينة مرونة أكبر للتزلج الحر. ينبغي اختيار مستوى الصلابة المناسب بناءً على تفضيلات المتزلج وأسلوبه في التزلج.
جوارب الثلج مصممة لتوفير الدفء وامتصاص الرطوبة دون أن تكون سميكة جدًا. يجب أن تكون ملائمة تمامًا لمنع ظهور البثور وتحسين الدورة الدموية.
ارتداء جوارب أكثر من اللازم قد يُسبب نقاط ضغط ويُقلل من الدورة الدموية، مما يؤدي إلى برودة القدمين. كما قد يُسبب حركة القدمين داخل الحذاء، مما يُؤدي إلى فقدان السيطرة واحتمال ظهور بثور.
الخوذة ومعدات الحماية الأخرى
تُعد معدات الحماية، مثل الخوذات وواقيات الركبة والظهر، أساسيةً للتزلج على الجليد. فالخوذات أساسية لحماية الرأس، وواقيات الركبة تمنع الإصابات أثناء السقوط، بينما تساعد واقيات الظهر في الوقاية من إصابات العمود الفقري.
علاوة على ذلك، صُممت معدات الحماية لامتصاص الصدمات وتقليل شدة الإصابات. تحمي الخوذات من صدمات الرأس، وتخفف وسائد الركبة من السقوط، بينما تمنع واقيات الظهر إصابات الظهر الخطيرة.إن استخدام المعدات المناسبة والمصممة للتزلج على الجليد يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.
عند البحث عن مقاسات ملابسك الخارجية، تأكد من ترك مساحة كافية للحماية وعدم شعورك بأنها ضيقة للغاية.
معدات وإكسسوارات إضافية
حقيبة ظهر التزلج على الجليد تُؤدي وظائف أساسية متعددة لمتزلجي الجليد على المنحدرات. فهي تُوفر وسيلة مريحة لحمل أغراضهم الشخصية، ومعدات السلامة، ومستلزمات التزلج على الجليد الأساسية، مثل الماء والوجبات الخفيفة وطبقات إضافية من الملابس.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على المبتدئين أيضًا ارتداء غطاء وجه لوح التزلج لتقليل هبوب الرياح عند التزلج على الجليد بسرعة عالية. غطاء وجه جيد يُبقيك دافئًا بفعالية.
خاتمة
التزلج على الجليد لأول مرة مغامرة مثيرة، لكن البقاء دافئًا وجافًا وآمنًا هو مفتاح الاستمتاع بكل لحظة على الجبل. بإتقان نظام الطبقات للتزلج على الجليد - طبقات أساسية ماصة للرطوبة، وطبقات وسطى قابلة للتعديل، وغطاء خارجي مقاوم للماء - ستبقى مرتاحًا في أي طقس. لا تنسَ المعدات الأساسية مثل النظارات الواقية لرؤية واضحة، والقفازات العازلة لتدفئة اليدين، وخوذة مناسبة للحماية.
يضمن اختيار أحذية وجوارب التزلج المناسبة التحكم والراحة، بينما تُعزز معدات الحماية الإضافية (مثل واقيات الركبة والظهر) مستوى الأمان مع تقدمك. وإذا كنت متجهًا إلى المناطق النائية، فلا بد من حقيبة ظهر للتزلج مزودة بمعدات طوارئ.
مع الملابس والمعدات المناسبة، ستركز أكثر على متعة التزلج على الجليد بدلًا من البرد. الآن وقد عرفتَ ما يناسبك للتزلج على الجليد لأول مرة، فأنتَ مستعدٌّ للتزلج على المنحدرات بثقة. ابقَ دافئًا وآمنًا، والأهم من ذلك، استمتع بالتزلج على الجليد!
التعليمات
س: كم عدد الطبقات التي يجب أن أرتديها عند التزلج على الجليد؟
أ: نظريًا، لا يوجد حد أقصى لعدد الطبقات التي يمكنك ارتداؤها أثناء التزلج على الجليد، بل إن بعض المتزلجين يرتدون قميصًا فقط! ولكن للمبتدئين غير المتأكدين من اختيار الطبقات، نوصي عادةً بطبقتين أو ثلاث طبقات (طبقة أساسية تمتص الرطوبة مثل التيشيرت، وطبقة وسطى للعزل، وغطاء خارجي مقاوم للماء). يتيح لك هذا النظام تعديل الوضع بسهولة: انزع طبقة إذا كنت تشعر بارتفاع درجة الحرارة، أو أضف الغطاء الخارجي إذا أصبح الجو باردًا.
س: هل سترات التزلج على الجليد وسترات التزلج على الجليد هي نفس الشيء؟
أ: لا، إنهما متشابهان، ولكنهما ليسا متطابقين تمامًا. سترات التزلج عادةً ما تكون أنحف، بينما سترات التزلج على الجليد تكون أكثر اتساعًا. هناك أيضًا اختلافات وظيفية. لمزيد من التفاصيل، يُرجى مراجعة "هل هناك فرق بين سترة التزلج على الجليد وسترة التزلج على الجليد؟".
