مقدمة
إن التزلج على الجليد هو أمر ممتع - حتى تتجمد أو تتبلل أو تعاني من معدات لا تعمل. الزي المناسب يبقيك دافئًا وجافًا ومريحًا حتى تتمكن من التركيز على تمزيق المنحدرات بدلاً من الارتعاش. سواء كانت هذه هي المرة الأولى لك أو كنت تقوم برفع مستوى معداتك، فإن هذا الدليل يشرح لك بالضبط ما يجب ارتداؤه (ولماذا) حتى تتمكن من التغلب على الجبل بثقة.
إليك ما تحتاجه لقضاء يوم على الجبل:
● سترة على الجليد: سترة وسروال مقاوم للماء يحميك من الثلج والرياح.
● الطبقات الأساسية & الطبقات الوسطى: قاعدة قابلة للتعديل وطبقات متوسطة تساعدك على البقاء مرتاحًا في الطقس المتغير.
● قفازات: قفازات معزولة مقاومة للماء تحافظ على يديك دافئة وجافة.
● نظارات واقية: إنها تحمي عينيك من الرياح والثلج ووهج الشمس.
● خوذة: خوذة التزلج على الجليد ضرورية للسلامة.
● الأحذية: تحافظ أحذية التزلج على الجليد على قدميك دافئة ومدعومة وجافة.
محتويات
● أساسيات طبقات الجليد: سترة الجليد والطبقات الوسطى والطبقات الأساسية
○ الطبقة الأساسية: ابق جافًا ومريحًا
○ الطبقات المتوسطة: دفء قابل للتعديل
○ الطبقة الخارجية: الحماية من الرياح والثلوج
● نظارات واقية
● قفازات
● أحذية وجوارب التزلج على الجليد
● الخوذة وغيرها من معدات الحماية
أساسيات طبقات الجليد: سترة الجليد والطبقات الوسطى والطبقات الأساسية
قد يكون الحفاظ على الراحة أثناء التزلج على الجليد أمرًا صعبًا - حيث تنتقل من التعرق على المنحدرات إلى التجمد على المصعد الهوائي، وكل ذلك أثناء التعامل مع الطقس الجبلي المتغير باستمرار. المفتاح هو وضع طبقات للتزلج على الجليد بذكاء. من خلال تعديل طبقاتك، يمكنك البقاء دافئًا (ولكن ليس ساخنًا جدًا) والحفاظ على الرطوبة بعيدًا عن بشرتك، مما يضمن يومًا أفضل على الجبل.
1. الطبقة الأساسية: ابق جافًا ومريحًا
الطبقة الأساسية الخاصة بك هي بشرتك الثانية، لذلك ينبغي أن تكون كذلك مريحة وقابلة للتمدد وممتصة للرطوبة. تجنب القطن، فهو يحبس العرق، ويتركك باردًا ورطبًا. بدلا من ذلك، اختر الأقمشة الاصطناعية (مثل البوليستر) أو صوف ميرينووالتي تجف بسرعة وتنظم درجة الحرارة بشكل جيد.
2. الطبقات المتوسطة: دفء قابل للتعديل
توفر الطبقات المتوسطة العزل الذي يمكنك إضافته أو إزالته حسب الحاجة. يفكر الصوف، والسترات الصوفية خفيفة الوزن، أو البلوفرات الحرارية- مرة أخرى، تخطي القطن واختر المواد التي تتنفس. إذا كان الجو باردًا جدًا، قم بوضع طبقة من الطبقة العلوية؛ إذا شعرت بالسخونة أثناء الركوب، قم بإلقاء طبقة قبل أن تتعرق أكثر من اللازم.
3. الطبقة الخارجية: الحماية من الرياح والثلوج
سترتك هي درعك ضد العناصر. لديك خياران رئيسيان:
● سترات معزولة على الجليد: رائع للأيام الباردة، مع دفء مدمج (من الحشو الصناعي أو الأسفل). حتى أن بعضها يحتوي على بطانات قابلة للإزالة من أجل تعدد الاستخدامات.
● سترات شل: خفيف الوزن، ومقاوم للماء، وجيد التهوية - مثالي لركوب الدراجات في الربيع أو الأيام عالية الإنتاج عندما تحتاج إلى أقصى تدفق للهواء.
تستخدم سترات التزلج على الجليد أغشية خاصة لمنع الثلوج مع السماح للعرق بالهروب. تحقق من تقييمات مقاومة للماء والتهوية- الأرقام الأعلى تعني أداء أفضل في الظروف القاسية. بشكل عام، لدى CapelinCrew أكثر من 20 ألف في تصنيف مقاوم للماء، و15 ألف في تصنيف التهوية.
يمكنك العثور على Belwo بعض ميزات سترة التزلج على الجليد التي يجب اقتناؤها:
● السحابات حفرة للتبريد السريع
● تنورة مسحوق للحفاظ على الثلوج خارجا
● الجراميق الكفة لإغلاق الثلج عند المعصمين
● غطاء رأس متوافق مع الخوذة لركوب المصعد العاصف
نظارات واقية
عند الركوب في الجبال - سواء كنت تواجه البرد أو الثلج أو المطر أو الرياح أو أشعة الشمس الساطعة أو وهج الثلج - فإن حماية عينيك باستخدام زوج من النظارات عالية الجودة أمر ضروري. لقد تطورت تقنية النظارات الحديثة بشكل كبير، حيث تقدم معظم العلامات التجارية الآن ميزات مضادة للضباب لمنع التغشية، إلى جانب الوضوح البصري الفائق والحماية الكاملة من الأشعة فوق البنفسجية.
يجب أن تكون الملاءمة هي أولويتك القصوى عند اختيار النظارات الواقية، حيث يجب أن تستقر بشكل مريح على وجهك دون نقاط ضغط وتوفر مجال رؤية واضحًا دون عائق. إذا كنت ترتدي خوذة، فأحضرها معك لاختبار التوافق.
في حين أن العديد من النظارات تأتي مع عدسات متعددة الاستخدامات ومناسبة لجميع الظروف، فإن الاستثمار في الخيارات المتخصصة يمكن أن يعزز الأداء. تعتبر العدسة الداكنة أو العاكسة مثالية للأيام المشمسة والمشرقة، بينما تعمل العدسة الخفيفة عالية التباين على تحسين الرؤية في الظروف المسطحة أو الملبدة بالغيوم. وبما أن كل علامة تجارية لديها نظامها الخاص لتبديل العدسات، فاختبر مدى سرعة وسهولة تبديل العدسات قبل الشراء.
أهمية الحماية من الأشعة فوق البنفسجية وميزات مكافحة الضباب
تعد الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أمرًا بالغ الأهمية في نظارات التزلج على الجليد لأن الأشعة فوق البنفسجية تكون أكثر كثافة على الارتفاعات العالية ويمكن أن تنعكس على الثلج، مما يزيد من خطر تلف العين.
يوصى بارتداء نظارات واقية بنسبة 100% من الأشعة فوق البنفسجية والعدسات العاكسة للحماية من هذه الأشعة الضارة. تعتبر ميزات مكافحة الضباب، مثل الزجاج المزدوج وأنظمة التهوية والطلاءات المضادة للضباب، مهمة للحفاظ على رؤية واضحة ومنع العدسات من التبخير. كما يمكن أن يشكل مصدر إزعاج كبير وخطرًا على السلامة على المنحدرات.
قفازات على الجليد والقفازات
يعد ارتداء زوج جيد من القفازات العازلة للماء أمرًا ضروريًا للتزلج على الجليد، حيث يمكن للأيدي الباردة والمبللة أن تفسد يومك على الجبل. ابحث عن قفازات ذات غلاف خارجي مسامي ومقاوم للماء لمنع تساقط الثلوج مع السماح للعرق بالهروب. يوفر العزل الدفء بدون حجم كبير، مما يضمن الحفاظ على البراعة في ضبط الروابط أو التعامل مع المصاعد. تمنع أحزمة المعصم فقدان القفاز في حالة السقوط، كما تضيف راحة اليد المعززة المتانة للإمساك بلوحك.
قفاز CapelinCrew على الجليد مع بطانةتوفر الحماية الكاملة ليديك وكل ميزة تحتاجها: طبقة خارجية مزيلة تحافظ على دفء يدك أثناء استخدام هاتفك، وطبقة خارجية معزولة وغطاء مقاوم للماء. إلى جانب سوار المعصم، فإن القفاز يحتوي على كل ما تحتاجه.
أحذية وجوارب على الجليد
يتضمن اختيار أحذية التزلج على الجليد المناسبة إيجاد التوازن بين الراحة والأداء. يجب أن تتناسب الأحذية بشكل مريح دون التسبب في مشاكل في الدورة الدموية أو نقاط الضغط، ويجب أن تحافظ على الكعب في مكانه بشكل آمن لتقليل الرفع. يجب أن يسمح نظام الأربطة، سواء كان تقليديًا أو سريع السحب أو بوا، بقياس محكم ومريح.
من المهم أيضًا مراعاة مرونة الحذاء، والذي يجب أن يتناسب مع أسلوب الراكب؛ عادةً ما تكون الأحذية الأكثر نعومة أفضل لممارسة السباحة الحرة والمبتدئين، بينما تكون الأحذية الأكثر صلابة مناسبة للركوب الحر والسباق.
شيء آخر هو أن صلابة الحذاء تؤثر على استجابة لوح التزلج والتحكم فيه. توفر الأحذية الأكثر صلابة مزيدًا من الدعم وهي أفضل للركوب عالي السرعة والتضاريس المتغيرة، بينما توفر الأحذية الأكثر ليونة مرونة أكبر للمناورات الحرة. يجب اختيار المستوى المناسب من الصلابة بناءً على تفضيلات الراكب وأسلوب الركوب.
تم تصميم الجوارب المخصصة للثلج لتوفير الدفء وخصائص امتصاص الرطوبة دون أن تكون سميكة جدًا. يجب أن تتناسب بشكل مريح لمنع ظهور البثور وتحسين الدورة الدموية.
يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب المزدوجة إلى إنشاء نقاط ضغط وتقليل الدورة الدموية، مما يؤدي إلى برودة القدمين. يمكن أن يتسبب أيضًا في تحرك القدمين داخل الحذاء، مما يؤدي إلى عدم التحكم وظهور بثور محتملة.
الخوذة ومعدات الحماية الأخرى
تعد معدات الحماية مثل الخوذات ومنصات الركبة وحماية الظهر ضرورية للتزلج على الجليد. الخوذات غير قابلة للتفاوض لحماية الرأس، ويمكن أن تمنع وسادات الركبة الإصابات أثناء السقوط، ويمكن أن تساعد حماية الظهر في الحماية من إصابات العمود الفقري.
علاوة على ذلك، تم تصميم معدات الحماية لامتصاص الصدمات وتقليل شدة الإصابات. تحمي الخوذات من صدمات الرأس، ومن سقوط وسادات الركبة، ويمكن لواقيات الظهر أن تمنع إصابات الظهر الخطيرة. إن استخدام المعدات المجهزة والمصممة بشكل صحيح للتزلج على الجليد يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.
عند البحث عن مقاسات ملابسك الخارجية، تأكد من ترك مساحة كافية للحماية وأنها لا تبدو ضيقة للغاية.
معدات وملحقات إضافية
تؤدي حقيبة الظهر على الجليد وظائف أساسية متعددة للمتزلجين على الجليد على المنحدرات. إنها توفر وسيلة مريحة لحمل الأغراض الشخصية ومعدات السلامة وأساسيات التزلج على الجليد مثل الماء والوجبات الخفيفة وطبقات إضافية من الملابس.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على المبتدئين أيضًا ارتداء أ غطاء وجه على الجليد للتقليل من قوة الرياح عند التزلج على الجليد بسرعة كبيرة جداً. يمكن لغطاء الوجه الجيد أن يبقي الشخص دافئًا بشكل فعال.
خاتمة
يعد التزلج على الجليد لأول مرة مغامرة مثيرة، ولكن البقاء دافئًا وجافًا وآمنًا هو المفتاح للاستمتاع بكل لحظة على الجبل. من خلال إتقان نظام الطبقات للتزلج على الجليد - طبقات أساسية ماصة للرطوبة، وطبقات متوسطة قابلة للتعديل، وغطاء خارجي مقاوم للماء - ستظل مرتاحًا في أي طقس. لا تنس المعدات الأساسية مثل النظارات الواقية للحصول على رؤية واضحة، والقفازات المعزولة للأيدي الدافئة، والخوذة المناسبة للحماية.
يضمن اختيار الأحذية والجوارب المناسبة للتزلج على الجليد التحكم والراحة، بينما تضيف معدات الحماية الإضافية (مثل وسادات الركبة وواقيات الظهر) مزيدًا من الأمان أثناء تقدمك. وإذا كنت متجهًا إلى الريف، فمن الضروري أن تحمل حقيبة ظهر على الجليد مزودة بمعدات الطوارئ.
باستخدام الملابس والمعدات المناسبة، ستركز بشكل أقل على البرد وأكثر على إثارة الركوب. الآن بعد أن عرفت ما سترتديه أثناء التزلج على الجليد لأول مرة، فأنت على استعداد لضرب المنحدرات بثقة. ابق دافئًا، وحافظ على سلامتك، والأهم من ذلك - استمتع بالتمزيق!
التعليمات
س: كم عدد الطبقات التي يجب أن أرتديها على الجليد؟
أ: من الناحية النظرية، ليس هناك حد لعدد الطبقات التي يمكنك ارتدائها أثناء التزلج على الجليد - حتى أن بعض الدراجين يرتدون قميصًا فقط! ولكن بالنسبة للمبتدئين غير متأكدين بشأن الطبقات، نوصي عمومًا بطبقتين إلى ثلاث طبقات (طبقة أساسية ماصة للرطوبة مثل القميص، وطبقة متوسطة للعزل، وطبقة خارجية مقاومة للماء). يتيح لك هذا النظام التعديل بسهولة: قم بإزالة الطبقة إذا كنت تعاني من ارتفاع درجة الحرارة أو أضف الغلاف الخارجي إذا أصبح الجو أكثر برودة.
س: هل سترات التزلج وسترات التزلج على الجليد هي نفسها؟
ج: لا، إنهما متشابهان، لكن ليسا متطابقين تمامًا. سترات التزلج بشكل عام أنحف، في حين أن سترات التزلج على الجليد أكثر فضفاضة. هناك أيضًا اختلافات وظيفية. لمزيد من التفاصيل يرجى الرجوع إلى "هل هناك فرق بين سترة التزلج والتزحلق على الجليد".
